Tipos de Autoestima

La autoestima es un tema que genera preguntas, inquietudes y confusiones. Es un concepto sobre el que existe mucha información y cada vez hay más interés en conocer qué es exactamente y cómo podemos trabajar en ella. La autoestima es una fuerza motivadora que nos impulsa a deseable y nos hace sentir con energía, motivación y confianza. Esta energía se puede clasificar dentro de diversas tipologías, lo que cada vez nos lleva más cerca de entender los mecanismos que la componen. En este artículo vamos a abordar precisamente esto: los diferentes tipos de autoestima y cuáles son sus características, sus procesos y sus consecuencias.

A través de una reflexión profunda, pretendemos ayudarte a entender la autoestima y su importancia para desarrollar la plena realización de ti mismo. ¡Vamos allá!

Temas de Este Manual

1. ¿Qué es la Autoestima y Cuáles Son los Tipos?

La autoestima es simplemente la valoración que uno mismo hace de su propia vida y lo que uno es capaz de realizar. Se trata de una valoración que se “acumula” durante el proceso de desarrollo personal, evolucionando según el entorno social, la familia, la educación, y la experiencia de cada persona.

Existen distintos tipos de autoestima, entre las cuales se pueden destacar: la autoestima temporal, la autoestima basada en los logros, la autoestima centrada en la aprobación externa, y la autoestima saludable. La autoestima temporal se refiere a aquella que se enfoca en la imagen reflejada en el espejo mediante la apariencia física. La autoestima dependiente de los logros se refiere a aquella que se ve influenciada directamente por las recompensas y resultados obtenidos. La autoestima basada en la aprobación externa está vinculada a la influencia de los demás sobre una misma, montando así su autoimagen.

Finalmente, la autoestima saludable representa la unión de los tres elementos anteriores. Esta tendrá un equilibrio entre los elementos anteriores, o sea que no exista completo control por algún de ellos sino una valoración de un mismo basada en los propios valores, creencias, metas y aspiraciones respecto a la vida.

2. Alta Autoestima: Ventajas y Desventajas

Tener una alta autoestima es algo deseable para obtener bienestar a través de la confianza en uno mismo. Esto nos ayuda a vivir de la mejor forma posible, afrontar cualquier situación con cierta seguridad y controlar nuestros temores. Existen ocasiones en las que la autoestima se exalta demasiado y es ahí donde aparecen los inconvenientes. A continuación, explicamos sus ventajas y desventajas:

También te puede interesar  Autorregulación Emocional

Las ventajas de tener una alta autoestima son numerosas. Por ejemplo, al tener una buena imagen de uno mismo una persona se motiva para trabajar en sus hobbies, encontrar el trabajo de sus deseos, conseguir objetivos, etc. Además, podemos agregar el hecho de no sentirse solo, pues es importante saber cuidarse a sí mismo para llegar con energía a situaciones sociales. Finalmente, nos sentiremos más capaces para lograr lo que nos proponemos y evitaremos exponernos a situaciones abrumadoras que nos generen ansiedad.

Sin embargo, también hay desventajas. Como el exaltarse demasiado el auto-concepto o exceso de confianza; ya que puede provocar que la persona actúe sin darle el debido valor o cuidado a sus decisiones. Quizás desatienda los consejos de otros y no se tome suficiente tiempo para pensar antes tomar decisiones importantes. Por lo general, no considera tareas demasiado difíciles, pero cuando el reto aumenta se siente frustrado y no sabe cómo hacer.

3. Baja Autoestima: Causas y Efectos

La baja autoestima se ha convertido en uno de los principales problemas para aquellos que luchan por hallar felicidad en la vida. Las personas con baja autoestima tienden a tener una visión más pesimista de su vida, lo que les limita para lograr el éxito que desean y sentirse bien consigo mismos. Esta situación puede resultar en ansiedad, depresión, culpa, pérdida de motivación y temor al fracaso.

Existen varias causas que contribuyen a la baja autoestima. Estas pueden ser desde traumas infantiles hasta el aislamiento social, comportamientos impulsivos, inseguridad o desánimo. Por otra parte, la baja autoestima también puede ser el resultado de una formación académica, carrera laboral o relaciones personales insatisfactorias que hacen que un individuo se sienta infeliz. En cualquier caso, los efectos nocivos de la baja autoestima a menudo llevan a graves consecuencias en el bienestar mental y el comportamiento del individuo.

Uno de los peores efectos de la baja autoestima es la necesidad de auto-castigo. Esto se produce cuando una persona se castiga por cada paso que da, incluso si son metas que se lograron con éxito. Esto a su vez causa aún más autodestrucción y un círculo vicioso entre el sentimiento de inutilidad y auto-presión. Algunas personas también recurren a la inacción como una forma de auto-castigo, perdiendo la motivación para lograr sus metas y potencialmente dificultando el camino hacia el progreso personal y el logro.

4. Autoestima Falsa: Mitos y Verdades

La autoestima se ha convertido en uno de los principales objetivos luchados por la mayoría de personas para lograr una mejor calidad de vida. En muchos casos la necesidad de mejorar la autoestima de los seres humanos se ve acompañada de una serie de mitos y leyendas acerca de cómo debe conseguirse esta. Atrapadas entre estos dos extremos, muchas personas luchan sin éxito para poder mejorar su autoestima. Por eso, debemos conocer todos los mitos que están detrás de la autoestima y descubrir la verdad sobre ellos.

Mito 1: La autoestima se logra con el éxito. Esto se ha convertido en uno de los mayores mitos respecto a la autoestima. La verdad detrás de esto es que el éxito no puede ser el único factor para lograr tener una buena autoestima. Aun si alguien consigue alcanzar grandes metas, esto no significa que su autoestima esté necesariamente elevada. El éxito debe volverse parte de una progresión positiva hacia la mejora de la autoestima.

También te puede interesar  Método Científico en la Psicología

Mito 2: El cuidado personal y la belleza externa mejora la autoestima. Algunos creen que la mejor manera para mejorar su autoestima es mejorar su imagen externa con cosas como el cuidado personal, vestimenta y maquillaje. Esto es potente hasta cierto punto, ya que a través de estos aspectos podemos expresar nuestro yo. Sin embargo, la verdad es que si bien mejora la imagen externa, esto no garantiza la mejora de la autoestima. La belleza interna es la que da pauta para lograr la verdadera autoestima.

Mito 3: La autoestima se consigue por sí sola. Durante mucho tiempo se ha creído que una vez que tengamos suficiente confianza todos los demás problemas desaparecerán por completo. Algunos alcanzan esta confianza por sí solos. Sin embargo, en la mayoría de los casos este no suele ser el caso. La autoestima y la confianza es necesario cultivarlas y desarrollarlas constantemente como parte de un esfuerzo personal. Esto se logra mediante el autoaprendizaje, la realización de ciertas actividades, la búsqueda de recursos y el trabajo sostenido por parte de un profesional.

5. Incrementando Tu Autoestima: ¿Cómo?

Aprender a quererse a uno mismo – el primer paso para incrementar la autoestima – puede parecer difícil de abordar, sin embargo existen varias formas de mejorar su estado. Para empezar, establecer metas realistas, retos alcanzables que le proporcionen satisfacción al cumplirlos es una manera de dar un impulso a la autoestima. Una vez que planifique y cumpla con dichas metas será una gran fuente de orgullo y satisfacción.

Es probable que uno posea una baja autoestima debido a unas expectativas excesivas que ellos mismos han impuesto. Esto lleva a autoexigencias y a no sentir realización. Para abordar esto, hay que aprender a tener una mejor autoimagen teniendo en cuenta cuales son nuestras fortalezas y aprender a aceptar nuestras debilidades. Un ejercicio simple puede ser escribir una lista con aquello que te gusta de ti y usarla como herramienta cuando se sienta inseguro.

También te puede interesar  Tipos de Psicología

Por último, es importante abrirse a las relaciones sociales y valorar la compañía que el entorno ofrezca. Si uno se esfuerza por ser parte de la comunidad, entonces tendrá que medirse con los demás miembros, lo que le ayudará a enfocar más sus habilidades y cualidades para lograr los objetivos. Esto le permitirá reconocerse como una persona competente y conseguir una mejor imagen de sí mismo.

6. Concluyendo: Viviendo con Autoestima Saludable

Finalmente, vivir con autoestima saludable es una de las mejores formas de alcanzar la felicidad y la satisfacción personal. Esto se traduce en que, cuando uno se siente bien consigo mismo, la vida resulta más fácil, las relaciones con los demás mejoran, tanto en la intimidad como en el trabajo o la familia, y se obtiene un fortalecimiento de la autoestima. Para alcanzar esto es importante tomar medidas específicas al respecto.

En primer lugar, se necesita hacer un ejercicio de autoconocimiento. No es suficiente con tener una idea general de lo que te gusta y lo que no te gusta. Se necesita profundizar un poco para conocerse mejor y ver qué cosas te generan inseguridades. Esto puede llevarse a cabo a través del diario personal, la introspección, terapia a través de conversación o incluso algunas terapias corporales o de expresión como el yoga.

Una vez que se conozca uno mismo mejor, es importante poner en práctica hábitos saludables que ayuden a elevar la autoestima. Esto incluye:

  • Eliminar hábitos destructores como el autoboicot.
  • No sentirse mal por los errores de otros.
  • Elogiarse (sin caer en el exceso) por los logros conseguidos a diario.
  • Aceptar las críticas constructivas.
  • Eliminar pensamientos negativos.

Realizar estos cambios sensibles y, con la práctica, se verán resultados alcanzando un nivel de autoestima saludable y más elevado.

La autoestima es un tema clave para la vida diaria, y la elección del tipo necesario para cada uno puede marcar la diferencia para alcanzar logros durante los años. Dada la amplia gama de opciones, encontrar la adecuada para cada situación puede ser una tarea difícil, sin embargo, los conocimientos adquiridos en este artículo pueden ser una herramienta útil para tomar estas decisiones. Con una mejor comprensión de los tipos de autoestima, con algo de práctica y mucha intención, se puede aventurar con confianza en el arduo pero gratificante camino de conociéndote a ti mismo.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Tipos de Autoestima puedes visitar la categoría Psicología y Desarrollo Personal.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir