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Si te estás empezando a entrenar, es importante que tengas en cuenta los beneficios de la bicicleta estática para que puedas incluirlos en tu rutina de ejercicios. Una de las principales ventajas es que puedes reafirmar tus piernas y muslos, mientras vas perdiendo peso. Conoce …
Estar saludable es primordial para nuestra vida y esto va de la mano con la buena alimentación y el hacer deportes. Conoce en Deportiweb los beneficios de hacer cardio para bajar de peso, para que los practiques y te mantengas siempre en forma y con …
Si eres de los que se ejercita en el gimnasio o tienes un espacio en tu casa con máquinas deportivas, conoce los ejercicios con bicicleta estática que puedes hacer diariamente. En deportiweb te describiremos la mejor manera de practicarlos. Ejercicios con bicicleta estática Los ejercicios …
Antes de practicar cualquier tipo de deporte es fundamental hacer calentamiento. En esta oportunidad, deportiweb te describirá todo lo relacionado a las partes del calentamiento, para que puedas realizarlas adecuadamente y evites lesiones. Partes del calentamiento Cuando practicamos deporte o simplemente hacemos nuestra rutina diaria …
En el siguiente artículo vamos a presentarte todo sobre la Rutina de Hipertrofia, el cual consiste en someter al cuerpo a una intensidad mayor de ejercicio para lograr beneficios excepcionales, en cuanto a rendimiento y fuerza física. Rutina de Hipertrofia Muchas personas suelen dudar sobre …
En el siguiente artículo vamos a presentar todo sobre un tipo de pisada denominada como Pisada Pronadora, ¿Qué es? ¿Cómo saber qué tipo de pisada tienes? y mucho más. Le invitamos a seguir leyendo. ¿Pisada Pronadora o Supinadora? Muchas personas son fascinadoras de la actividad …
En el siguiente artículo vamos a conocer todo sobre Cómo Correr más Rápido, de tal manera que pueda quemar más grasa y obtenga también mucha más resistencia. Descubre esto leyendo nuestro artículo. ¿Cómo Correr más Rápido en 6 Pasos? Todos saben lo complicado que es …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre el cómo fortalecer tobillos, debido a que actividades tan simples como correr por una montaña, requieren de unas articulaciones fuertes y sanas, ya que de lo contrario, se podrían producir desde esguinces hasta graves lesiones, por …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los distintos Ejercicios para Trabajar Gemelos en casa, debido a que al momento del entrenamiento, son muy pocas las personas que toman en consideración esta parte del cuerpo, por lo que si no quieres pertenecer a este …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes Ejercicios para Bíceps, en donde tendrás la ventaja de saber, varios de los secretos para desarrollar, unos bíceps grandes y fuertes, y de este modo, poder sacarle el mayor potencial a esta peculiar zona …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre la Barra de Dominadas Casera, el cual es uno de los ejercicios más simples y prácticos que se pueden encontrar hasta el día de hoy, en donde el atleta necesita el mecanismo de una barra fija, …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes Ejercicios para Cuádriceps, cuyo principal mecanismo para fortalecer en general la zona de las piernas, incluyendo la parte de los cuádriceps, son las sentadillas, debido a que este movimiento es uno de los más …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre la Calistenia para Principiantes, lo que consiste en una fuerte rutina de ejercicios en donde se pone a prueba cada una de tus capacidades físicas actuales, mediante las distintas actividades de peso corporal, es decir, tendrás …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes Ejercicios para Fortalecer las Rodillas, o mejor conocida como la articulación más compleja del cuerpo humano, ya que en la misma se debe utilizar una serie de movimientos específicos, con el fin de lograr …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes Ejercicios de Antebrazo, ya que por lo general, este es uno de los músculos más olvidados al momento de entrenar, ya que en ocasiones su capacidad de hipertrofiarse es algo escasa, pero esto no …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los beneficios que se pueden llegar a conseguir si te crees capaz de realizar 30 Minutos en Bicicleta Estática, el cual es considerado como uno de los ejercicios más populares y efectivos que te puedes encontrar …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre la forma correcta de cómo realizar Series en Cinta de Correr, junto a algunos cuantos consejos que deberías tomar en cuenta a la hora de ejercer esta clase de entrenamiento, para así poder mejorar al máximo …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los Estiramientos para el Psoas, en los cuales se ha de cuidar la postura, ya que el balance muscular será una parte vital en cada uno de nuestros trabajos de estiramiento y, por lo general, se …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre el Entrenamiento de Ciclismo, en donde se toma en cuenta las diferentes condiciones físicas que tienen las personas, lo que da lugar a una adaptación en relación a las sesiones de entrenamiento, para así conseguir una …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre el Street Workout o también conocido con el término del entrenamiento callejero, el cual consiste de un sistema de entrenamiento físico de una forma más liberal y natural, debido a que es mayormente practicado al aire …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre el Entrenamiento de Capitán América, o mejor conocido como la rutina de ejercicios que tuvo que realizar el actor Chris Evans, para poder alcanzar un físico excepcional. Esto sucedió cuando alcanzó la oportunidad de interpretar el …
Una de las partes del cuerpo que más fácilmente se lesiona son los músculos o tendones que se encuentran en la zona del hombro, es por esto que existen un grupo de ejercicios manguito rotador, que están pensados en prevenir este tipo de problemas. Ejercicios …
Las dominadas son un ejercicio de calistenia que se ejecuta alzando el cuerpo gracias a una barra de entrenamiento. Existen diversos tipos y tienen diferentes objetivos, en este artículo que hablaremos de qué son y cómo realizarlas para entrenarnos correctamente. ¿Qué son las Dominadas? Las …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes Ejercicios Tríceps de Gimnasio, en donde trabajarás una de las partes más grandes del cuerpo humano, mediante un proceso adecuado de entrenamiento que dará como resultado el desarrollo como incremento de estos músculos. Ejercicios …
Con toda seguridad cuando trabaja los cuádriceps en el día programado para piernas te han indicado en la práctica la sentadilla hack. Se trata de un entrenamiento en aparato dirigido que beneficia el desarrollo de los cuádriceps debido a que, está centrado en mover más …
Para cada conjunto de músculos del cuerpo hay un ejercicio que les permite crecer y tonificarse, en este caso hablaremos de la rutina torso pierna, que es ideal para lograr los objetivos de definición que suele buscarse cuando se realizan esta clase de ejercicios. Rutina …
Cuando se entrena hay que estar conscientes de hacer los entrenamientos requeridos para las distintas partes del cuerpo. Los ejercicios de espalda con mancuernas trabaja los posteriores menores y principales, así como también los músculos dorsales. Ejercicios de espalda Aquí se presenta un conjunto de …
El body balance es una forma de ejercicio grupal, en la cual se intercalan tres modalidades de entrenamiento que trabajan con posturas. Fue inventado y promovido en todo el mundo por les mills international, y cada vez adquiere mayor popularidad. Body balance El body balance combina …
Las aplicaciones para entrenamiento corporal se han vuelto muy controversiales, es por esto que se han compilado una variedad de opiniones del freeletics, para verificar la realidad de la eficacia de esta forma de ejercitarse y si tienen o no razón sus detractores. ¿Qué es? …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los abdominales TRX, el cual es considerado como aquel ejercicio de activación, que tal como lo indica su nombre se encuentra en la zona del recto abdominal, lo que resulta en una tonificación como desarrollo adecuado …
En la actualidad las personas están cada vez más pendientes del mundo del fitness, por lo que siempre está apareciendo alguna nueva forma de entrenamiento, en este caso presentaremos el tábata songs, que no sólo es muy entretenido, sino que también requiere solo ganas de …
Wod crossfit es una combinación de estilos de entrenamiento que actualmente están muy de moda, que consiste en realizar entrenamiento crossfit con una realización wods o entrenamiento del día. Esta es una buena forma de introducir a los principiantes en el crossfit. ¿Qué es el …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los Ejercicios con Kettlebell o mejor conocido por el nombre de pesas rusas, que se encargan de ejercitar mayormente la zona del core y media del cuerpo humano, aunque también pueden utilizarse para el desarrollo de los …
Existen muchas formas de entrenamiento, cada una de ellas diseñada para cumplir con ciertos objetivos, o para adaptarse a las condiciones de la persona que va a ejercitarse. En este artículo se hablará de los ejercicios isométricos, que son diseñados para generar impacto en músculos …
Cuando se realizan deportes es de vital importancia la realización de un buen entrenamiento de resistencia, el objeto de esto es que de forma acompasada y progresiva, el conjunto músculo esquelético adquiera más fuerza, y así incrementar la eficacia de los entrenamientos. ¿Qué es el …
En el presente artículo conocerás los diferentes tipos de Ejercicios de Coordinación, los cuales son el resultado de movimientos coordinados por medio de tus brazos y piernas de manera alternada, o siguiendo alguna clase de secuencia, lo cual puede verse en algunos tipos de deportes. …
En el presente artículo descubrirás todo lo relacionado sobre el circuito de oberón, el cual consiste en un entrenamiento físico de manera fluida y constante en donde se trabajan los diversos músculos de los brazos y piernas a través de distintas carreras, las cuales han …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre el Course Navette, el cual es un método para saber cuánta resistencia posee una persona determinada mediante la ejecución de un solo ejercicio físico que consiste en recorrer una distancia específica lo más rápido posible. Course …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes tipos de golpes de boxeo, los cuales son aplicados de la manera que mejor le convenga a la persona, debido a que el número de golpes a dar suele ser un poco limitado al …
En el presente artículos conocerás todo lo relacionado sobre el ejercicio de press de banca, al cual se le define como el ejercicio de fuerza por excelencia, esto solo si se llega a efectuar de la forma correcta puesto que si se comete algún error …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre la rutina de brazo en gym, en donde podrán incrementar y tonificar el tamaños tanto de los bíceps como los tríceps, debido a que estas zonas específicas del cuerpo, son las que almacenan más grasa subcutánea, …
En el presente artículo conocerás los diferentes tipos de ejercicios pliométricos, en los cuales se aplican técnicas poco habituales debido a que su principal característica es imitar movimientos de alta intensidad y velocidad como también de extrema potencia, para así obtener un entrenamiento completo y …
En el presente artículo descubrirás todo lo relacionado sobre la frecuencia cardíaca para quemar grasa, la cual es definida como aquel número de pulsaciones exactas que presenta nuestro corazón al momento de llevar a cabo cualquier actividad, la misma puede determinarse por medio de los …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre los diferentes tipos de ejercicios en gym para glúteos, los cuales te serán muy útiles tanto para la pérdida de grasa corporal como para la debida tonificación de los músculos, ya que esta es considerada como …
En el presente artículo descubrirás todo lo relacionado sobre los diferentes ejercicios para mejorar la postura, debido a que una de las parte más delicadas de nuestro cuerpo es la espalda, por lo que mantener una buena y adecuada postura corporal puede mejorar el estilo …
Todos los corredores tienen un mismo objetivo al momento de comenzar la competencia y por supuesto también cuentan con una técnica de carrera para poder cumplirlo. El objetivo es llegar a la meta consiguiendo el nivel máximo del rendimiento de su cuerpo, sin necesidad de …
En el presente artículo conocerás todo lo relacionado sobre el entrenamiento personalizado o también conocido como entrenamiento personal, el cual es definido como aquel conjunto de ejercicios físicos cuya principal finalidad es brindar un plan de ejercicios eficaz, seguro y adaptable a las capacidades del …
En el presente artículo encontrarás todo lo relacionado sobre el entrenamiento militar, el cual es definido como aquellos circuitos de fuerza, que tal como lo indica su nombre están compuesto de diferentes tipos de ejercicios de alta tensión e intensidad, por lo que no muchos …