Aprender a nadar no siempre es fácil, pero si se siguen las pautas adecuadas, es posible hacerlo de forma segura y efectiva. Esta guía explora todos los aspectos de la natación, desde la preparación previa hasta los movimientos necesarios encontrarás todo lo que necesitas saber.
Los ejercicios para femorales tonifican y refuerzan la zona de los muslos, mejorando la fuerza/resistencia y preveniendo lesiones. Los femorales son de gran importancia para la estabilidad de la cadera y rodilla.
La Iniciación Deportiva es una buena forma de acercar a los niños al deporte, con el objetivo de fomentar un estilo de vida saludable y aprender los fundamentos del juego. Esta iniciativa resulta fundamental para el desarrollo motriz, cognitivo y social de los pequeños.
Las series en cinta de correr son una excelente opción para quienes practican running, ya que ofrecen un entrenamiento intenso y personalizado. Estas rutinas de entrenamiento de alto impacto permiten al corredor aumentar la velocidad, la resistencia y la habilidad.
Los Juegos Paralímpicos son un evento cálido de acción emocional y épica, donde se celebra la superación humana. Los atletas son un ejemplo para nosotros, y unincentivo para alcanzar nuestras metas más grandes. Nos inspiran a todos y enorgullecen su país de origin.
La cabra montesa es una de las especies de cabra más antiguas de Europa. Esta criatura atlética con extremidades fuertes y pelo denso se ha hecho un nombre gracias a su resistencia y adaptabilidad, convirtiéndose en el animal preferido para la cría y el pastoreo de rebaños en muchas zonas de Europa.
Los tiburones son conocidos por su dieta cuasi-universal, pero ¿qué comen exactamente? Una mirada profunda a los hábitos alimenticios de estos depredadores marinos describe una dieta diversa e ímproba.
La Vuelta a la Calma en Educación Física ha cambiado la forma de enseñanza de Educación Física. Profesores y alumnos han adoptado métodos óptimos e innovadores que incluyen una mayor comprensión corporal, participación en retos explícitos, ejercicios emocionales, trabajo en equipo y un enfoque consciente en la mejora y calidad de la educación.
Jazmín de Madagascar es una hermosa flor tropical que crece principalmente en Malawi, Sudáfrica, Mozambique y Madagascar. Sus flores blancas con matices de azul pueden alcanzar hasta 20 cm de diámetro y exudan un perfume seductor.
Los ejercicios en piscina son una excelente forma de mantenerse en forma, además de ser un entretenido y refrescante entrenamiento. Con los beneficios a nivel cardiovascular, musculatura y flexibilidad, la natación es un ejercicio completo para todos.
Organizador de Fotos es una herramienta para administrar y guardar tus imágenes con el menor esfuerzo posible, ofreciendo una solución sencilla y accesible para todos aquellos que buscan un mejor control de sus fotos. ¡Disfruta de la facilidad de crear carpetas, visualizar, compartir y conservar tus recuerdos!
Existen diferentes formas de resistencia según su objetivo: resistencia civil pacífica, resistencia local, resistencia política internacional y no violenta, resistencia armada y resistencia militar. Cada una de ellas representa una forma particular de oposición a la injusticia.
El calentamiento es un componente clave en los entrenamientos del fútbol, ya que ayuda a los jugadores a prepararse para entrar al campo de forma segura y listos para participar al mejor rendimiento. Realizar los ejercicios de calentamiento adecuadamente y de forma regular pueden ser la clave para obtener éxito en un juego.
¿Estás interesado en comenzar con la calistenia? Esta forma de entrenamiento de fuerza corporal ofrece muchos beneficios y puede ser practicada con solo unos pocos implementos. Te damos los primeros pasos para empezar con tu entrenamiento calisténico.
Café soluble, el nuevo fenómeno en cultura gastronómica, está llamando la atención con sus deliciosos sabores y su fácil preparación. Ya sea en su forma tradicional, soluble instantáneo o en cápsulas, los amantes del café disfrutan descubriendo este nuevo mundo.
Los juegos de voleibol moderno están diseñados para seis jugadores, divididos en dos grupos de tres: atacadores o delanteros y defensores. Estos roles alcanzan su máximo potencial en equipo cuando todos comprenden cada una de las posiciones y el impacto que tienen en el juego.
La halterofilia es un deporte en el que los exponentes llevan a cabo ejercicios para aumentar la fuerza, resistencia y estabilidad usando pesas, barras y discos. El objetivo principal es levantar la mayor cantidad de peso posible.
Viento» es un documental humano y conmovedor que explora la fragilidad de la vida a través de la historia de un grupo de trabajadores migrantes mexicanos y sus familias en los Estados Unidos.
La historia del deporte en Venezuela refleja la cultura y tradiciones del país, desde las competencias impresionantes de los antiguos hasta la visión emprendedora que crea grandes oportunidades para la juventud de hoy.
Existen 3 tipos principales de fibras musculares: fibras lentas, fibras intermedias y fibras rápidas. Cada una de ellas se caracteriza por su velocidad de contracción y por los resultados de fuerza y resistencia que generan al realizar ejercicio.
La natación es una disciplina con una larga historia. Remontándose a las culturas antiguas, desde la Edad Media hasta la actualidad, se ha desarrollado de forma intensa y contribuido a la cultura deportiva universal.
Los que practican baloncesto saben que la ayuda de una buena postura es fundamental para el éxito en el deporte. Exploramos las diferentes posiciones de la canasta, sus responsabilidades y habilidades, y consejos para mejorar.
El waterpolo es un deporte competitivo de equipo jugado en una piscina. Dos equipos encarnan a los atacantes y los defensores en un intento de conseguir la mayor cantidad de goles marcando la pelota en la portería del equipo contrario.
Los principios del entrenamiento físico son la base para lograr cualquier objetivo relacionado con el deporte y la salud. Entender la importancia de la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de actividad es primordial para conseguir los resultados deseados.
Los ejercicios de espalda con mancuernas pueden ser una forma segura y eficaz de mejorar la fuerza y el estado físico. Con esta guía, descubra los beneficios, los mejores ejercicios y las precauciones de seguridad para maximizar sus entrenamientos.
El Reglamento del Voleibol habla sobre el juego, sus objetivos, la duración de los partidos, el equipamiento, las fuerzas y los movimientos, la ubicación y la movilidad de los jugadores, así como la toma de decisiones de los árbitros y la determinación de los resultados.
Los fanáticos del baloncesto conocen bien la sinalización: los movimientos que realiza un jugador para transmitir una jugada planificada. Desde un simple apretón de puños hasta señales con una mano para indicar el paso de la bola, aprender qué símbolos apuntan a una jugada es una parte imprescindible del juego.
Los suplementos alimenticios se han convertido en imprescindibles entre aquellos que cuentan con planes de entrenamiento para aumentar masa muscular. Los investigadores han descubierto que combinar la correcta suplementación con ejercicio y una sana alimentación garantiza resultados óptimos.
Los entrenamientos enfocados en el fútbol para niños permiten mejorar sus habilidades anatómicas, coordinativas y tácticas, desarrollando aspectos importantes como la resistencia, la fuerza y la velocidad. Estas actividades contribuyen al buen desarrollo de los jugadores.
Existen diferentes tipos de gimnasia: desde gimnasia artística hasta aerobic, pasando por ejercicios de yoga, Pilates y estiramientos. Cada uno de estos estilos requiere una preparación y técnica diferentes.
El fútbol americano es uno de los deportes más queridos en los Estados Unidos. A pesar de su origen, se ha transformado con el tiempo hasta convertirse en un fenómeno global. Descubre cómo ha evolucionado este deporte a lo largo de la historia.
La rutina de brazo en el gym consta de ejercicios de resistencia que trabajan la parte superior del cuerpo, como los codos, los hombros y los brazos. Estos ejercicios son esenciales para desarrollar fuerza y tamaño muscular para aquellos que desean aumentar la definición tonificada en estas áreas.
La actividad física es un elemento clave en la salud y el bienestar. Constituye una parte integral para mantener una vida saludable, ya sea a través de la reducción de enfermedades crónicas, el mejoramiento de la forma física, la mejora de la calidad de vida o la prevención.
El campo de fútbol debe medir un mínimo de 90 metros de largo por 45 metros de ancho. Los límites longitudinales se delimitan, generalmente, con postes y alambre, mientras que los transversales usualmente tienen líneas con pintura.
Los golpes de boxeo son golpes directos con el puño usados por los boxeadores para atacar a su oponente. Incluyen los golpes rectos, ganchos y uppercuts, todos los cuales pueden causar graves lesiones si no se practican de forma responsable.
Los niños han sido testigos de la evolución del fútbol desde principios del siglo XX. Desde entonces, la disciplina ha mejorado y se ha convertido en uno de los deportes favoritos de los niños de todo el mundo. ¡Sigue leyendo para descubrir la fascinante historia del fútbol para niños!
Azucena, una madre soltera de 28 años que vive en la ciudad de Guayaquil, Ecuador, ha desafiado los estereotipos de la maternidad al convertir su pasión por la literatura en un medio para repensar la belleza de la madre soltera.
La contracción muscular es un proceso que permite al cuerpo responder a los estímulos, desde correr hasta levantar un objeto. Está controlada por señales eléctricas que viajan desde el sistema nervioso hasta los músculos.
La señalización en el baloncesto es crítica para el buen desarrollo de un partido. Deben respetarse pasos, líneas y áreas para que el juego sea seguro y divertido para todos los involucrados.