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¿Cómo recuperarse de un duelo?

¿Cómo recuperarse de un duelo? Si no sabes cómo te puedes recuperar de un duelo, entonces llegaste al sitio indicado porque el día de hoy te vamos a decir todo lo que tienes que hacer para poder continuar con la vida, es difícil pero no imposible, te aconsejamos que prestes mucha atención para que puedas poner en práctica estos consejos el día de hoy, así que ya lo sabes, te reconfortarás con cada uno de los consejos.

Y es que sobrellevar la pérdida de un ser querido es uno de los mayores retos que una persona puede enfrentar en su vida, ya sea la muerte de un padre, de un hermano, de una pareja, todo esto puede causar un dolor profundo. La  pérdida de una persona es parte natural del proceso de la vida, pero aun así todo esto nos puede embargar el golpe y la confusión, esto puede dar lugar a periodos largos de tristeza y de depresión. Aquí te compartiremos algunos consejos.

¿Cómo me puedo recuperar de un duelo?

Puedes hablar acerca de la muerte de tu ser querido, lo puedes hacer con tus amigos más cercanos o con colegas, para que puedas comprender todo lo que ha pasado y de esa manera puedes recordar a tu amigo o familiar, si niegas lo que pasó, esto te puede llevar al aislamiento de forma fácil y puede ser muy frustrante para las personas que hacen parte de tu red de apoyo.

Tienes que aceptar tus sentimiento, luego de la muerte de una persona muy cercana, puedes llegar a experimentar todo tipo de emociones, es muy normal que puedas sentís frustración, tristeza, rabia e incluso mucho agotamiento. Esto nunca es fácil pero tratar de aceptar lo que sientes es parte del proceso de sanación y es muy necesario.

¿Qué consejos son los que puedo seguir?

Es importante que cuides de ti y de toda tu familia, para ello tienes que comer bien, descansar, hacer mucho ejercicio, todo esto te va a ayudar a poder superar todos los días este panorama y de esta forma vas a poder seguir adelante y continuar con tu vida lo mejor que puedas.

Trata de ayudar a los demás para que también puedan lidiar la pérdida de esa persona, cuando ayudas a otros, esto hará que te sientas mucho mejor también, será doblemente beneficioso, compartir historias y anécdotas a los demás acerca de esa persona, hará que cada uno se sienta un poco mejor.

¿Qué otro consejo puedo aplicar?

Puedes rememorar y celebrar la vida de esa persona que partió, puedes enmarcar fotos de los momentos más felices que vivieron juntos, puedes ponerle su nombre a un bebé o incluso puedes plantar un jardín en su honor.

Tú eres el que decide, sólo tú sabes cuál es la manera más significativa de poder honrar su memoria, eso queda en tus manos. Deseamos que puedas poner en prácticas estos consejos que te van a ayudar mucho.

  • PARA RECUPERARSE DE UN DUELO tienes que aceptar tus sentimientos.

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